Por que muitas pessoas se sentem sobrecarregadas mesmo quando são produtivas?

Muitas vezes, pessoas sobrecarregadas tendem a sentir que estão sempre atrasadas. Elas se sentem como se estivessem constantemente lutando para manter o ritmo, nunca conseguindo fazer tudo o que precisam fazer dentro do prazo. Essa sensação de atraso pode ser extremamente estressante e pode prejudicar a saúde mental e física dessas pessoas.

A sobrecarga pode ter várias causas, desde excesso de trabalho até problemas pessoais ou familiares. Independentemente da causa, é importante lembrar que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo. Tentar fazer tudo pode levar a um estado de exaustão física e mental.

Uma maneira de lidar com a sobrecarga é estabelecer prioridades. Identifique o que é mais importante e concentre-se nessas tarefas primeiro. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de atraso e permitir que você se sinta mais produtivo. Também é importante aprender a delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário.

Muitas vezes, as pessoas sobrecarregadas sentem que precisam fazer tudo sozinhas, mas isso não é saudável ou realista. Pedir ajuda pode aliviar a pressão e permitir que você se concentre em tarefas mais importantes. Além disso, é essencial ter tempo para si mesmo. Reserve um tempo para atividades que você gosta e que o ajudem a relaxar. Isso pode incluir hobbies, exercícios físicos ou simplesmente sair com amigos ou familiares.

Por fim, lembre-se de que ninguém é perfeito e que é normal sentir-se sobrecarregado às vezes. Não se julgue com muita dureza e tente manter uma perspectiva equilibrada sobre o seu trabalho e suas responsabilidades. Com o tempo, você pode aprender a gerenciar melhor a sobrecarga e reduzir a sensação de atraso constante.

#psicologia #desenvolvimentoprofissional #mentoria #palestrante #desenvolvimentopessoal